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“”
苏晨脑门上一道黑线。
我不行?瞧不起谁呢?“行啊,不就五公里吗?我就不信了,我跑不过你。”
他一脸自信,接着说道:“那如果我们其中谁输了,总要有惩罚吧?”
秦雨菲眸光闪烁,一脸惊讶,“玩这么大?真以为你能赢我?”
“万一呢?”
苏晨摊摊手,随意道:“我就是觉得,有奖惩机制,才有动力,更有意思一点。”
秦雨菲听的倒是觉得有几分道理。
“也是,那我们谁输了,就惩罚做20个深蹲吧?”
说完,她俏脸一红,想起和苏晨初次见面,被他占便宜,就机智的补充道:“不过,你要是输了,就不能再提出要抱着我做负重深蹲了。”
“我可没有上次那么好忽悠!”
她笑着用食指比了个no的姿势,模样还很俏皮可爱~~显然是吃一堑长一智,变聪明了。
苏晨点点头,“行,那如果你输了,我让你怎么做深蹲,你就怎么做,没问题吧。”
“好啊。”
秦雨菲答应的很爽快,一副胸有成竹的样子。
很快。
两人开始做五公里长跑前的热身运动,拉伸一下身体肌肉。
“跑步最容易受伤的就是膝关节、脚踝,我们热身就是为了让身体先适应,否则突然跑步,身体容易受伤”
“还有,你一定要注意自己的呼吸节奏,用我教你的三步一呼、三步一吸”
秦雨菲很专业,说的健身知识,苏晨平时压根都没听过。
所以他就保持谦虚学习的态度,认真听雨菲教练讲课。
热身结束。
5公里长跑正式开始。
两人进入跑道中,顺着公园开始整个训练行程。
秦雨菲采用慢跑策略,眸光坚定,清丽的身姿显得英气飒爽。
苏晨则是稳稳的伴跑在她身边。
专心运动中的秦雨菲,极品身材随之轻晃,确实惹火至极所以拥有完美体质的苏晨,并不急着超越她,而是饶有兴趣地看她热情运动的样子这时,苏晨心思一动,轻笑着说道:“雨菲教练,你这跑的也太慢了吧。
你看我都跟的很轻松,能不能上点压力?”
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