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夜间辅导(第3页)

那确实是来了神奈川才开始打网球的,在入学立海之前,也不知道诱因是什么。

仁王这么想着,给出了更清晰的答案:“是你现在的级别还不需要考虑的东西。

如果要解释的话,精神上的承受力,或者意志力,又或者是将意志转化为攻击力,是这样的能力。”

如果不给出答案,以后小仁王就很难再提问了吧?

真是难对付的性格啊。

仁王毫不客气地想。

“今天晚上就先不做体能训练了,以免你明天的练习撑不下来。”

仁王说,“进行技巧练习还有些太早,那么就基本功吧。

挥拍,脚步,就这两个内容。”

小仁王重新摆出了挥拍的姿势,这次握拍和发力的姿势是对的,但仁王提出了更高的要求。

“你现在只有上半身在用力,这里,还有这里。”

仁王点了点小仁王的腰腹和臀,“这两个地方也要用力。

核心收紧,呼吸沉下去。”

他没有在一开始就教授小仁王呼吸法。

义勇也算是天才了,锖兔更是天资出众,但当初他们摸到呼吸法的门也花了很长时间,还需要有溪水和瀑布的辅助。

现在花费大量的时间去进入呼吸法状态是不现实的。

小仁王需要学会的是最基本的运动呼吸方式。

收紧核心以后,吸气时空气要通过口鼻进入喉咙,再浸润肺部,将胸廓打开,肋骨下沉,气流沉入腹腔,呼气时腰腹要往后背贴靠,肌肉内收,胸廓回拉,喉锁闭合。

整个呼吸的过程核心都不能放松。

在这种呼吸状态下,身体的肌肉会被激活,对肌肉的动向感知会更加敏锐。

“挥拍是全身肌肉协同的,不能上下半身分开。”

他说,“你如果让球拍的力量只停留在手腕上,那多打两个球你的手腕就会酸了,再就会造成负担。

如果接球的位置不对,力量集中在这个位置,那么你的手腕很容易受损。”

“其他位置也是一样的道理。

如果手肘代偿,受伤的会是手肘,肩膀用力,受伤的会是肩膀。”

仁王手掌握住了小仁王的手腕,肩膀抵住小仁王的肩膀,单腿卡在小仁王张开的腿中间,带着人做了一个挥拍的姿势。

他力量推动之下,小仁王的身体自然而然全身都动了起来:手臂的力量传到肩膀后,肩胛骨带动背部,腰腹也扭转过去,臀部和大腿小腿随之转动。

“这时候脚尖转过来,不要保持不动。”

仁王说,“但是前脚掌踩实,不要整条腿都收力,那就不稳了。

核心稳定在两条腿中间的位置。”

“你这里没有在用力,收紧以后自己得做到刚才那个姿势才行。”

仁王松开了小仁王,退开两步,“先用这种姿势挥拍一百次吧。

控制好节奏,不要做太快,动作变形我会不算次数的。”

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