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吗?
网球部的成员们大多是怀着这样的困惑入睡的,第二天来到网球部后发现,正选们都很自然地直接称呼仁王为“教练”
。
好吧。
其实直接称呼工作名称和职位,不加姓氏是有些不礼貌的。
但他们谁都记不住教练的英文姓氏,直接喊“asa”
又太美式了,不是很适合日本人。
确认到齐以后真田大声和仁王汇报了这个结果。
仁王就站在旁边,点了点头:“那么从热身开始吧,简单列队就可以了。”
运动之前是一定要热身的。
剧烈运动很容易造成肌肉损伤,事先的热身非常重要。
随着年龄的增长,热身会变得越来越重要。
学校体育课上教导的热身其实是最基础的流程,对一些基本性体育运动来说是够的,对网球这种剧烈运动来说就稍稍不足了。
但之前网球部也没有正经教练,没有专业人员来教导热身流程。
仁王打算在最开始的一段时间里都带着球员们一起做热身,也逐渐将相关的知识教授给孩子们。
晨练的时间并不长,因此并不适合长时间的体能训练,但通过慢跑来活动身体也是必要的。
立海后山的坡度就很适合作为短时间的心肺练习场所,坡度不算特别高,但能迅速提高心率。
十五分钟的热身,十五分钟的慢跑。
剩下的半个小时则是挥拍练习。
基础训练是不管网球能力强或者不强都必须每天做的训练。
有的人能在基础训练中获得很多收获,有的人则只是机械挥拍,甚至还有的人挥拍做得不标准不认真,就是站在那里白费时间。
而这不是仁王能控制的事。
仁王只是简单做了握拍和正手挥拍的讲解,仍由成员们列队练习后,再单独去纠正错得最离谱的那些。
晨训并不是集体练习,对普通球员和对正选球员的标准是不一样的。
比如正选球员的慢跑圈数就更多,挥拍的次数也更多。
不过考虑到上课时间,挥拍练习其实不是按次计算而是按时计算的,在七点五十结束,最后十分钟是拉伸时间。
“我没有办法关注你们每个人,也不会注意你们有没有尽全力在练习。”
仁王说,“站在这里,握住球拍的时间,有没有被浪费掉,只有你们自己知道。”
“你们要为自己的选择和行为负责。”
他一边说着一边调整手下一个球员的姿势,“基础训练就是很枯燥,如果无法接受,或者认为这是没用的练习,那么趁早离开会比较好。”
没有“提出意见”
这个选项。
立海大网球部原本的晨训和晚训的训练单,也是教练制定的,就是主要看管大学部的教练。
他制定的训练方案没有什么问题,只是没有那么细致,也没有真的去考虑国中生的水平,因此实际上正选们的训练单都会自行更改,有心想要成为正选的也会私下里进行额外的训练。
>>
仁王也不会一下子将整个训练单都做颠覆性改变。
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