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另外一点,腰部一定要紧贴着凳子,不要弓起来,切记切记!
你先休息一下,等下我来带你训练。”
姬卫国按照周笑天说的动作要领,做杠铃卧推,每组十个,做四组。
然后加五公斤,再做四组,每组十个。
直到精疲力尽。
然后在杠铃深蹲,起身时吸气,下蹲时呼气,也是做四组,每组十个。
周笑天等姬卫国训练完,对他说道:“训练时的呼吸一定要和动作完全协调,这样才能调动全身的力量,做到举重若轻。
我想你们训练都是一样的,只不过要看耐力好,抗击打强,同时实战经验也很重要。
这下,上午我有时间过来,就跟你实战对抗训练,下午再做辅助训练。
别的不敢说,只要你能坚持住,那你肯定进入前三名。
胡有道你认识吧?以前他的水平应该比你强,但是现在他肯定不如你了。
如果摘掉手套,无规则的话,那就不好说了,毕竟李师兄教他“分筋卸骨”
的擒拿手法,不是你能对付的。”
姬卫国听完,很是虚心的请教周笑天,该如何应对这些有经验的高手。
周笑天想了一会,就阴险的说道:“来,卫国,我教你一招,你只要好好练,保证好使!”
说完他走到一个人形靶桩边上,用手比划一下他大腿的高度,让姬卫国找支笔,在那个高度画了一个圈。
然后他对姬卫国说道:“你这下隔天就对着这个靶桩的圆形记号练习踢腿,但是有一个要求,脚不能踢到,必须离一点距离。”
姬卫国不明白,但还是答应按照周笑天的要求练习。
晚上接完孙曼青放学后,回到家,他躺在床上,又跟远在首都的李小然煲电话粥。
周笑天一边听着李小然甜美的声音,一边想象李小然现在的表情,顿时心里火热,有种现在就去首都的冲动。
此时的李小然正在剧组里。
这是由天然红投资拍摄的一部爱情电视剧。
讲述三十年代的魔都一个钟表店伙计和店老板的女儿相亲相爱,因为结识另外一名女子而被牵连进一场官司的故事。
男主角是由当红小生程一昆主演,李小然主演女主店老板的女儿,另外有好多人一线演员加盟出演。
这就可以看出李卫红家族在首都的人脉关系了。
出演男主角的程一昆因为与李小然对手戏特别多,虽然在李卫红的暗示下,编剧没有让两人有过分亲密的镜头,但是平常剧中的简短的接触,让程一昆对李小然产生不一样的感觉,他似乎觉得一天看不到李小然,就觉得少点什么,似乎天也变暗了,饭也不香了,茶也变苦了!
只要李小然出现在他的视线里,他的眼睛发着光,精神明显亢奋,性情明显活泼好多。
剧组明眼人都看出来了,甚至有些好事者故意打趣两人“戏里是情侣,戏外是一对”
,程一昆听完是有些期待的看着李小然,但是让他失望的是,李小然每次听到这类的话都义正严辞的说道:“我是有男朋友的,你们可别乱点鸳鸯谱!”
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