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跑步机,正好有两个。
孙阿姨欲言又止,最后小声道,“老爷,您的身体不能剧烈运动吧?”
温老爷子立刻沉下了脸,瞪了一眼过去。
孙阿姨瞬间不敢说话了。
温笙笙笑着说,“孙阿姨放心吧,我和爷爷只是走走,不会跑的……”
之后小声嘟囔了句,“我也跑不动啊。”
孙阿姨被温笙笙委屈的模样逗笑了,这才想起,大小姐自小身体就不算好。
很快,两台跑步机都被搬了出去,接通了电源。
温笙笙为温老爷子调整了速度,速度为5,不会吃力,只比慢悠悠散步快了那么一点点。
“爷爷,加油哦,您要陪笙笙走二十分钟,不过如果爷爷太累,一定要告诉笙笙哦。”
温老爷子哭笑不得,“你这臭丫头,还真把爷爷想成老家伙了?爷爷年轻时候也天天健身的!”
“我知道,爷爷最棒了,爷爷现在也好帅好帅的呢。”
因为小姑娘甜甜的声音,整个院子的气氛都好像甜了起来。
温笙笙先是盯着温老爷子走了一会,确保不会出问题,这才来到自己的跑步机前。
打开跑步机,将坡度调到5度,速度调到8,开始慢跑起来。
孙阿姨在旁边陪着,就看祖孙两人一个走一个跑。
十分钟过去了,温老爷子有些喘。
孙阿姨着急了,“老爷您休息一下再走吧,您都喘了。”
温笙笙将速度调慢,变成了大步走,一边深呼吸调整气息,一边解释,“正是因为爷爷喘,才能锻炼心肺功能,每次喘,都强迫肺部扩张那么一点点,强大的心肺功能、巨大的肺活量,就是这样一点一滴练出来的。
如果单纯慢吞吞的走路、累了就休息,心肺功能很难提升。”
孙阿姨一愣,没想到还有这种说法。
温笙笙继续道,“人从四十岁开始,每年按照一定比例流失肌肉量,衰老的过程实际上就是肌肉量流失的过程,人体肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌,骨骼肌是骨骼外面的肌肉,平滑肌是构成血管、内脏的肌肉。
而心肌便是心脏的肌肉,四十岁之后,同时流失,流失的结果便是内脏衰竭,自然死去。”
说着,温笙笙对着孙阿姨挤了挤眼睛,“所以,孙阿姨也要开始锻炼身体了哦,先锻炼心肺功能,再在有氧运动的基础上增加无氧运动,不仅身体好,还会年轻,让孙阿姨变成孙姐姐。”
孙阿姨脸一红,“大小姐您真是的,孙阿姨一把年纪了,你还拿孙阿姨开玩笑。”
温笙笙咯咯笑得不停,却没继续说下去。
有些道理,她只点到为止,绝不会多啰嗦一句。
侮辱性的联姻温老爷子笑道,“乖孙女,这些,你都是和谁学的?”
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