考拉看书

手机浏览器扫描二维码访问

第5章(第3页)

联合旋转就是一系列的旋转,至少包含两种基本姿势(直立,燕式,蹲转),且每种基本姿势下的旋转至少两圈

参考文献

训练(修)

黛尔有着一头棕色头发,一双深邃的棕色眼睛,是典型的白种人长相。

她身材也绝佳,看起来一米七五左右,也是让人赞叹的美。

江寒染没变小的时候身高也才大约一米六,而且骨架不大,身上也没几两肉,在她面前就是个小不点,有些小鸟依人的感觉。

江寒染从刚见到她开始,黛尔教练就一直很温柔,爱笑,而且安慰她。

江寒染甚至有一点感觉教练对她充满着母爱的光辉。

但是现在,她好像整个人气场都变了。

变得严肃而认真,也收起了微笑。

“江寒染,现在我们就要开始训练了,你的身体素质部分融合了上辈子,但你上辈子也太久没有训练,所以现在基础已经很差很差了。”

“在梦境空间里,时间能无限延长。

身体的疲劳可以消除,但心灵的疲惫是没办法改变的,所以每次训练也不能太久。”

“来吧,我们开始训练,从最简单的华尔兹跳,反直立转开始,熟悉一下旋转和跳跃的感觉,感受一下跳跃轴和时机。”

江寒染此时身穿着小小的“秋衣”

训练服,紧身的,弹性也不错,小小的身体紧绷着,冰鞋也按比例变小了。

这些训练她都很熟悉了,所以她听了教练的话后,马上就划到了冰场中央。

反直立转是基础旋转,在练习这个动作的时候,那种旋转的感觉,对于在跳跃中进行转体也有很大的作用。

于是她先从这里开始练习。

小姑娘身体小小的,脸颊因为运动有一些泛红,她移动到冰场中央。

左臂在前,右臂在后,她一划,带动身体,蹬冰,收紧,开始旋转。

速度慢慢起来了。

她快速旋转着,一圈,两圈……

保持平衡很重要,只有平衡,才能稳定,才能越转越快。

她转完后就停了下来,看向黛尔。

黛尔表情严肃,摇了摇头,拍了拍手中的文件夹。

“不够稳,不够快,你还没有进入状态,继续练,直到合格为止。”

江寒染自己也感觉到了自己对于平衡性,重心和旋转的把握还不够火候,听了这话,稍微停顿片刻,继续练习了起来。

一次,两次,三次……

练习完这个又练习了很多种其他的旋转,而且还在陆地上借助器材对此进行了训练。

大约过了三个小时,不怎么害怕头晕的江寒染都有点头昏脑胀了。

黛尔见她练习数据变好了许多,慢慢也找回了感觉,让她稍微休息一下后就进入了下一个环节。

热门小说推荐
官路扶摇

官路扶摇

前世被当副镇长的老婆离婚后,崔向东愤怒下铸成了大错,悔恨终生!几十年后,他却莫名重回到了这个最重要的时刻!他再次面对要和他离婚的副镇长老婆,这次,他会怎么做?...

权力巅峰:从城建办主任开始

权力巅峰:从城建办主任开始

官场是什么?官场是权力的游戏。官场远比江湖更为险恶。千帆竞渡百舸争流!跨过去那就是海阔任潮涌风劲好扬帆!官场的规矩是什么?正确就是官场的最大规矩!重活一世。刘项东洞悉一切。他不仅能正确,还会一直正确下去!重生是风自身为鹏大鹏一日同风起,这辈子,我刘项东要扶摇直上九万里!...

误入官路

误入官路

周胜利大学毕业后,因接收单位人事处长的一次失误延误了时机,被分配到偏远乡镇农技站。他立志做一名助力农民群众致富的农业技术人员,却因为一系列的变故误打误撞进入了仕途,调岗离任,明升暗降,一路沉浮,直至权力巅峰...

官狱

官狱

官场,是利益的牢笼胜利者,在人间炼狱失败者,在人间监狱。爱与恨,恩与怨,熙熙攘攘,皆为利往...

永恒之门

永恒之门

关于永恒之门神魔混战,万界崩塌,只永恒仙域长存世间。尘世罹苦,妖祟邪乱,诸神明弃众生而不朽。万古后,一尊名为赵云的战神,凝练了天地玄黄,重铸了宇宙洪荒,自碧落凡尘,一路打上了永恒仙域,以神之名,君临万道。自此,他说的话,便是神话。...

当明星从跑龙套开始

当明星从跑龙套开始

精神发疯文学,没有原型,没有原型,没有原型(讲三遍),请不要在评论区提真人哦。金手指奇大,cp沈天青。日六,防盗八十,上午十一点更新江繁星八岁时候看见律政电视剧里的帅哥美女环游世界谈恋爱...

每日热搜小说推荐