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联合旋转就是一系列的旋转,至少包含两种基本姿势(直立,燕式,蹲转),且每种基本姿势下的旋转至少两圈
参考文献
训练(修)
黛尔有着一头棕色头发,一双深邃的棕色眼睛,是典型的白种人长相。
她身材也绝佳,看起来一米七五左右,也是让人赞叹的美。
江寒染没变小的时候身高也才大约一米六,而且骨架不大,身上也没几两肉,在她面前就是个小不点,有些小鸟依人的感觉。
江寒染从刚见到她开始,黛尔教练就一直很温柔,爱笑,而且安慰她。
江寒染甚至有一点感觉教练对她充满着母爱的光辉。
但是现在,她好像整个人气场都变了。
变得严肃而认真,也收起了微笑。
“江寒染,现在我们就要开始训练了,你的身体素质部分融合了上辈子,但你上辈子也太久没有训练,所以现在基础已经很差很差了。”
“在梦境空间里,时间能无限延长。
身体的疲劳可以消除,但心灵的疲惫是没办法改变的,所以每次训练也不能太久。”
“来吧,我们开始训练,从最简单的华尔兹跳,反直立转开始,熟悉一下旋转和跳跃的感觉,感受一下跳跃轴和时机。”
江寒染此时身穿着小小的“秋衣”
训练服,紧身的,弹性也不错,小小的身体紧绷着,冰鞋也按比例变小了。
这些训练她都很熟悉了,所以她听了教练的话后,马上就划到了冰场中央。
反直立转是基础旋转,在练习这个动作的时候,那种旋转的感觉,对于在跳跃中进行转体也有很大的作用。
于是她先从这里开始练习。
小姑娘身体小小的,脸颊因为运动有一些泛红,她移动到冰场中央。
左臂在前,右臂在后,她一划,带动身体,蹬冰,收紧,开始旋转。
速度慢慢起来了。
她快速旋转着,一圈,两圈……
保持平衡很重要,只有平衡,才能稳定,才能越转越快。
她转完后就停了下来,看向黛尔。
黛尔表情严肃,摇了摇头,拍了拍手中的文件夹。
“不够稳,不够快,你还没有进入状态,继续练,直到合格为止。”
江寒染自己也感觉到了自己对于平衡性,重心和旋转的把握还不够火候,听了这话,稍微停顿片刻,继续练习了起来。
一次,两次,三次……
练习完这个又练习了很多种其他的旋转,而且还在陆地上借助器材对此进行了训练。
大约过了三个小时,不怎么害怕头晕的江寒染都有点头昏脑胀了。
黛尔见她练习数据变好了许多,慢慢也找回了感觉,让她稍微休息一下后就进入了下一个环节。
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