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“师父,何为采阳补虚呢?听起来颇为玄奥。”
我忍不住问道。
“徒儿,世间万物皆有阴阳之分,人亦如此。
我们的身体犹如一个小天地,阴阳需保持平衡。
而阳气,是生命力的一种象征。
在日常的生活中,我们的阳气会因劳累、思虑、外界邪气等因素而损耗。
采阳补虚,就是通过打坐,吸收外界的阳气来补充自身不足。”
师父微笑着解释。
“可是师父,这阳气如何能被吸收呢?”
我皱着眉头思考着师父的话。
“这就涉及到打坐的要领了。
当我们静下心来打坐时,我们的身心会处于一种极为放松且敏锐的状态。
此时,我们能与周围的自然之气相感应。
清晨的阳光初升,那是阳气最盛的时候,阳光中的阳气纯净而充沛。
我们在此时打坐,以特定的呼吸法和意念引导,就能如同海绵吸水一般,将阳光中的阳气吸纳进体内。”
师父双手放在膝盖上,端正坐姿后说道。
“那具体的呼吸法和意念是怎样的呢,师父?”
我急切地问。
“首先,呼吸要绵长而均匀,深吸气,让气息充满腹部,就像把阳光的能量随着空气一起吸入体内。
呼气时,则要缓慢,将体内的浊气排出。
意念上,要想象自己的身体如同一个透明的容器,阳光中的阳气从头顶百会穴进入,顺着经脉缓缓流淌,填充到身体各个阳气虚弱的地方。”
师父轻轻闭上眼睛,边示范边说。
我试着按照师父的方法调整呼吸,可思绪总是难以集中。
师父似乎察觉到我的困扰,说道。
“徒儿,这打坐最忌心浮气躁。
心不静,则无法与外界阳气相通。
你要摒弃杂念,把心思都放在呼吸和意念上。”
:()华南公子行走江湖
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