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第26章 农技培训班or农大or谍情班中3(第4页)

“下课!”

解散回宿舍路上,同学们纷纷过来祝贺。

“才来几天,就拿下三个助理,还有两年多,不知道还有多少惊喜。”

“我们又这一班看样子是注定非凡了。”

“非凡?那也是人家小武,我们都要加油啊,不要落后太多。”

同学们也是处于兴奋状态,比小武还激动。

晚自习,丁德州,夏焱,董华峰三人组继续给小武补课。

今天丁德州带小武做准备活动,今天是跑五千米。

下来以后进行拉伸。

夏焱带着小武做了两组各五十个俯卧撑,两组仰卧起坐各五十,原地高抬腿两组各五十,短暂休息以后做了一组二十个引体向上,一组二十个双杠杠端背屈伸。

然后董华峰带着做了两组马步冲拳各一百个。

接着就自己拿着手靶让小武开始练习腿法。

重点练习鞭腿。

先让小武拿着手靶做好预备,自己分别踢了低鞭腿,中鞭腿,高鞭腿。

要求就是支撑腿要稳,攻击的腿要有力,要像出拳一样学会用爆发力。

讲的小武连连点头。

在董华峰做示范要求小武防守的时候,小武也还措不及防,大腿挨了一腿,差点倒地,右肩也挨了一腿,这个董华峰确实是练家子,两条腿左右开弓,加上各种步法,身法配合,简直就像两条游龙。

小武也服气了。

这个学校的学员真的没有哪个简单的。

更加决定要沉下心来学习。

就是怕想低调也低调不起来。

就如椎立囊中一样总要脱颖而出。

低调低调。

小武很认真的看着华峰的动作,结合华峰讲的动作要紧,鞭腿鞭腿嘛,就要像抽鞭子一样快速抽击。

一会,董华峰和小武交换。

让小武攻击。

结果要不就是踢不起来,要不就是摆不开腿,要不就是桩子不稳或者就是踢在身上没有力气。

练到临近收操,董华峰说,“小武啊,你的动作也还算好,比夏焱开始的时候强多了,基本成型了,就是需要加强基本功训练。

一是力量,要回用力,用巧力,而是,拉伸韧带,只要韧带打开,你的腿才踢的起来,至于套路动作那些,下来自己多练习。

熟能生巧。”

董华峰是正宗的点苍山传人,家学渊源,从小习武,虽然因为历史原因,很多拳法功法流失,但是实力确实不容小觑。

小武抱拳致谢,“多谢师兄指教。”

董华峰也很正式的抱拳回礼“你我同学,客气!”

二人相视而笑。

小武揉着有些酸软的胳膊腿,往回走。

董华峰喊住他,“小武,这里有一瓶我家自用的跌打油,你回去洗了澡以后喊你室友帮你在酸痛部位揉搓到发热就好。”

小武接过来,再一次抱拳。

董华峰挥挥手,走了。

:()红米南瓜

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