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第 108 章（第2页）

郑雨儿和佳妮边吃边聊着，话题很是宽泛。

人生，事业，情感，两个人什么都敞开来交流，没有一点点隔阂，不存在一丝丝的违和感。

这样的闺蜜，无疑，是上天赠予对方的一份礼物。

“其实，从普陀山回来后，我就真的想通了一点，就像那么高僧所点化我的，这人呵，终其一生，其实，就是在活着的每一个日子里，不断世间世事的波动，有意识地自主调节情感和身心的平衡。

经过了许许多多的事，遇见过形形色色的人，吃过大大小小的苦，最后，我发现，情感和身心的平衡是人生幸福的重要基石。

当情感和身心处于平衡状态时，人们可以更好地面对生活中的挑战和压力，从而拥有更为健康、积极的生活态度。”

轻轻晃动着手中盛满绛红色葡萄酒的高脚杯，郑雨儿叹了口气，看着窗外明明灭灭的灯火，深有所悟。

“是的。

雨儿姐，我亦有所思，同有所想。”

佳妮也赞同。

“我觉得，不管什么时候，频繁地和家人、朋友交往，多沟通，增加社交互动，真的很重要；参与体育运动、看电影、听音乐等等，也有利于情感调节的活动。

学会感恩，关注自己拥有的事物，珍惜周围的一切；特别学会拥抱世事变化，坦然面对人生的波折，这样才会让自己时不时地感到更加满足和快乐，从而减少焦虑和抑郁情绪，从而养成积极向上的自我情感管控方式。”

郑雨儿说，只有良好的心态，才是战胜自我的不二法则。

佳妮认真地倾听着。

女人最懂女人。

任何时候，都一定是这样。

“这段时间以来，我一直逼着自己养成健康的生活方式，因为我知道，这是保持自己身心平衡的重要手段。

我会进行适当的运动，可以帮助我减少压力，增强身体免疫力；我也尽量保持良好的睡眠习惯，可以让我放松身心，保持精力充沛。

此外，饮食习惯我也很在意，注意均衡、多样化，在保证营养的同时避免过度饮食油腻、高糖、高盐食品。”

郑雨儿说，人其实不管在什么年龄，只要有动力，都会自我保持成长的状态，让自己的生命更加丰盈，而不是苍白无力。

“雨儿姐，你说得真好！

对我们这些目前单身的女人来说，简直就是金科玉律这！”

佳妮说，确实，人绝不能盲目而无知地活着。

“是呀！

在这个竞争激烈的社会，哪个不说自己活着压力山大？那一个该如何来有效减轻自己的身心压力呢？我现在的方式是，确定目标并制定计划，用有意识的方式来解决一系列的问题；特别是要学会接受自己无法掌控的事情，绝不过于忧虑。

同时，时时刻刻坦诚面对问题，认识自己在思维、观念、认知等方面存在的局限性，绝不要把自己推向极限。

说到底，就是主动去改变思考方式，寻找积极有益的解决方案，转移关注力不让自己遇事钻牛角尖。”

郑雨儿的话，对佳妮来说，可以说是掏心掏肺，“为此，我学会了冥想和放松这两种情感调节方法。

冥想，可以帮助我放松身心，让自己在紧张的状况下保持平静，同时也可以帮助我集中精神，提高工作效率。

放松，则是通过无目标的松弛去缓解紧张的情绪。

学会冥想和放松。

总之呢，通过学会培养积极情感、养成健康的生活方式、减轻压力、学会冥想和放松等方法，我为自己构建和谐的、平和的、知足的生活空间。”

“真好！”

佳妮听完，真心点赞。