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第98章 皮拉提斯（第1页）

既然答应了再制作一张单曲，夏浩洋开始思索搬运哪首曲子。

最近一年来夏浩洋引导的女团在这个时空火热起来，尤其是最近半年各大音乐公司的跟进，让夏浩洋有了一些当年南高丽女团百花齐放的热闹景象重现。

选哪首歌呢，四公子之一的魏东离？倒是欢快，也适合过年的氛围，虽然是一首爱情曲；要不选择同样热闹的《夫人相亲记》？最近钦佳丽的人气在团队里似乎低了点，以她为主角捧捧吧，就这么愉快的决定了。

很快就写好了歌曲《我怎么办》，而且这首歌的原版v里除了主角的居丽以外，恩静的白发也是亮点。

写好了歌曲，又在头脑里回忆起原版v的内容，于是又开始马不停蹄的撰写v的剧本。

两天的时间完成了v剧本，这个剧本没什么剧情，主打一个欢闹，主要是个人站位的一些安排与舞蹈的设计，以及局部镜头与整体画面的一个协调安排，当然具体的还需要跟裴老师一起协商沟通。

既然想起裴老师，夏浩洋就起身打算去舞蹈室跟裴老师聊聊，因为今天裴老师来办公室了。

打开门走进舞蹈室，裴老师正在给朱素雅做一些放松训练。

只见朱素雅笔直站立，然后弓着腰手掌撑到地面，裴老师则双手扶着朱素雅的腰在轻轻摇晃；夏浩洋自己也是多年的舞者，也了解一些身体放松跟调整的动作，但很明显裴老师的方式跟夏浩洋了解的不同，所以他没上前打扰两人，而是在仔细的观摩着。

朱素雅来到一个像似床的器械上，（普拉提瑜伽塑身床）然后双手支撑在床扶手上，一只脚站的笔直，另一只脚则伸直跟身体成一条直线。

然后伸直的那条腿轻轻放下来又再次伸直，如此反复；因为朱素雅相对来说从小舞蹈接触的少些，所以很多邵敏芝、还有蒋梦妍等人能轻松做到的动作她会吃力很多，而且身体的承受也不一样。

正如她自己所说：“每次v拍摄之后或者训练一天之后我都全身酸痛，我觉得成员中就我老是出毛病。”

裴老师在温柔的照顾她：“没事的，慢慢来，每次训练之前一定要做好拉伸跟放松，来，我们要再次把脚举起来，做一个阿拉贝斯克舞姿。”

阿拉贝斯克舞姿被誉为是芭蕾舞中最优美的舞姿之一，也是最有代表性的芭蕾舞动作。

不管你是什么舞种的舞者，对于阿拉贝斯一定都耳熟能详。

在几组练习之后，又让朱素雅平躺在普拉提床上，双脚竖直向上，用一端的绳子将脚套牢，然后缓慢的张开。

看到这里，夏浩洋有点印象了，虽然自己没接触过但听说过，这是皮拉提斯，也被称作普拉提（pites）是一种运动方式和技能，是一名德国人发明的独特训练动作。

它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

夏浩洋没有接触过这项运动方式，所以现在看到裴老师在教朱素雅这些动作也觉得很有意思，在仔细的观摩。

在几组训练完成之后，又变换了一个动作，虽然继续平躺在普拉提床上，但裴老师用丝带将朱素雅的双腿捆在一起，然后曲起双腿，裴老师按住了朱素雅的膝盖在轻轻的往下压，整个过程大概持续了几分钟，最后裴老师还将朱素雅的脚趾头一个个的扯动，发出的清脆的声音。

“谢谢裴老师，我觉得全身都舒服多了，尤其是腿部。”

朱素雅感谢裴老师对她的精心护理与放松。

“不客气的，看到你们现在一个个都成了大明星我也开心，但是素雅你相对来说舞蹈基础差一些，体重也大一点，所以每次训练之前一定要做好热身，否则很容易受伤。”